“¡Urgente! ¿Cómo hacer que el cabello crezca más rápido?”, “¡Mi pelo crece menos de 1 cm al mes!”, “¿Realmente se puede hacer crecer el pelo más rápidamente?”. Si alguna de estas frases te suena, te aconsejo que sigas leyendo, porque esta es una situación en la que me he encontrado personalmente y hoy te cuento cómo conseguí solucionarla.
En este artículo te cuento mi experiencia personal, y los tips, alimentos, remedios naturales, productos e incluso suplementos alimenticios que me han ayudado a crecer el pelo a la altura del pecho de manera natural. ¡Y además decolorándolo!
- Mi experiencia para conseguir que el cabello me creciera
- ¿Por qué no crece el cabello? Causas más comunes:
- Qué hacer para que crezca el cabello lo más rápido posible
- Tips para hacer que el cabello crezca más rápido
- Remedios caseros para hacer que el cabello crezca rápido
- Alimentos para hacer que el cabello crezca rápido
- Productos: champús y mascarillas para hacer crecer el cabello rápido
- Suplementos alimenticios
Mi experiencia para conseguir que el cabello me creciera
Para los que no seguís el blog habitualmente, os explico un poco para tengáis algo de contexto.
A lo largo de los años he expuesto mi cabello a numerosos procesos y técnicas que lo han dañado hasta el extremo. En concreto dos: decoloración y extensiones.
En cierto momento me decoloraba de raíz cada 3 semanas, y luego, durante otra larga temporada de dos años y medio llevé extensiones grapa.
Cuando me decoloraba el cabello de raíz, lo hacía cada 3 semanas, ya que mi raíz es muy oscura y necesitaba retocarla cada poco. Por suerte a día de hoy sé cómo decolorar el cabello sin maltratarlo, pero por entonces no.
Empecé a principios de 2012 siguiendo esta técnica abrasiva hasta 2017, cuando el cabello ya no conseguía crecer. En la parte de atrás de la cabeza el pelo no me pasaba de los 3 o 4 cm y aunque lo tapaba con las capas superiores para que no se notara, me asustaba mucho ver mi pelo en esas condiciones espantosas.
En ese caso mi situación fue cortar el cabello (en este post os cuento toda la historia de recuperación tras la decoloración) y después seguir las recomendaciones que vamos a ver hoy.
En cuanto a mi situación con las extensiones, fue similar. Llevé extensiones de cabello de grapa durante dos años y medio sin descanso. Si queréis más información aquí os cuento mi experiencia con las extensiones de grapa o microring, pero en resumen os diré que es una grapa mezclada con pegamento que se adhiere a un mechón fino de tu cabello, y te ponen entre 100 y 200 por toda la cabeza.
El peso, además de la presión contra el pelo hace que el pelo natural se caiga de raíz, y el pelo que no se cae, queda en condiciones lastimosas cuando quitas la grapa.
En ese caso, mi solución para hacer que el cabello me creciera de forma rápida y abundante fue similar: primero corté un poco por lo sano, y después seguí todas las recomendaciones de este post.
En ambos casos me asusté muchísimo porque sabéis que, para mí, el pelo es muy importante, y es una parte esencial de mi trabajo. Colaboro con marcas de cosméticos y productos capilares de continuo, y necesito tener un cabello bonito con el que la marca quiera relacionarse. Para mí, no es una broma ni es pura vanidad: es mi trabajo. Hay días que me gustaría no depender tanto de mi imagen, pero es lo que he elegido y no me voy a quejar.
Aunque tú no estés en ninguna de las dos situaciones que comenté antes (decoloración extrema y extensiones) ni seas influencer de cabello, puede que tu pelo no esté creciendo todo lo rápido que pudiera por diferentes razones.
¿Por qué no crece el cabello? Causas más comunes:
A continuación, te enumero las más comunes por las que el cabello no crece lo suficientemente rápido, ya que en base a eso deberás elegir la mejor estrategia de acción:
El pelo no crece porque no se rompe con facilidad: estrategia de crecimiento.
Para asegurarte de que tu cabello crezca adecuadamente, es esencial mantenerlo sano y evitar la rotura. Si estás en esta categoría, tienes que centrarte que cuidar y mantener el cabello que tienes.
Como explicaré en detalle más adelante, primero, asegúrate de tener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello, como proteínas, hierro y vitaminas del complejo B.
Además, evita el uso excesivo de herramientas de calor como planchas y secadores, ya que pueden debilitar el cabello y provocar roturas.
Asimismo, utiliza productos capilares suaves y libres de químicos agresivos.
Evita también cepillar el cabello cuando esté mojado, ya que es más frágil en ese estado. Opta por peines de dientes anchos y cepilla suavemente de las puntas hacia las raíces.
El pelo no crece porque no nace suficiente cabello nuevo: estrategia de crecimiento.
En algunos casos, el crecimiento lento del cabello puede estar relacionado con una cantidad insuficiente de pelo en el cuero cabelludo. Si estás en esta situación, para estimular el crecimiento, puedes probar con tratamientos tópicos que contengan minoxidil, un compuesto que se ha demostrado eficaz para promover el crecimiento del cabello.
Además, evita el uso excesivo de productos químicos y tratamientos agresivos como permanentes y alisados químicos, ya que pueden dañar el cuero cabelludo y debilitar los folículos pilosos. Los champús sin sulfatos suelen ser buena opción, ya que son muy suavecitos. Eso sí, ya sabes que te tendrás que acostumbrar a que hagan poca espuma.
Mantén una buena higiene capilar y utiliza champús suaves y acondicionadores nutritivos para mantener el cuero cabelludo saludable.
El pelo no crece porque el ritmo de crecimiento es lento: estrategia de crecimiento.
Si tu cabello nace con normalidad y no se rompe, pero el problema es que está creciendo lentamente, existen algunos cambios de estilo de vida que puedes hacer para promover un crecimiento más rápido y mantener ese cabello largo.
En primer lugar, asegúrate de mantener una alimentación equilibrada y saludable, que incluya alimentos ricos en nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello, como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.
Además, evita el estrés excesivo, ya que puede afectar negativamente el crecimiento del cabello.
Intenta masajear suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares puede mejorar la circulación sanguínea en esa área, lo que puede favorecer el crecimiento del cabello.
También, asegúrate de descansar lo suficiente y dormir adecuadamente, ya que el crecimiento del cabello se produce principalmente durante el sueño.
También recuerda que factores como la edad y el clima influyen.
Por ejemplo, yo veo que mi raíz crece más rápido cuando estoy en España que cuando estoy en Reino Unido. Lo mismo pasa con las uñas.
También noto que mi pelo crece más despacio a medida que pasan los años. Recuerdo que cuando era adolescente, cuando empecé a teñirme me salía raíz muy temprano. Y lo veo también en mi madre, que no tiene que retocarse la raíz tan a menudo como yo.
Qué hacer para que crezca el cabello lo más rápido posible
Ahora que hemos identificado los problemas de por qué el cabello no crece, vamos a ver consejos para solucionarlo desde diferentes perspectivas: trucos, alimentos, remedios naturales, productos y suplementos alimenticios.
Tips para hacer que el cabello crezca más rápido
1. Cortar el cabello.
Aunque parezca contradictorio, cortar las puntas regularmente ayuda a mantener el cabello saludable y a estimular el crecimiento. Al eliminar las puntas abiertas y dañadas, evitas que el cabello se quiebre y fomente un crecimiento más rápido.
2. Evitar las decoloraciones frecuentes.
Los tratamientos químicos agresivos como la decoloración debilitan el cabello y pueden ralentizar su crecimiento. Limita el uso de productos químicos y opta por alternativas más suaves para mantener el color o la apariencia deseada.
3. Extensiones de cortina.
Si llevas extensiones de pelo, elige las de cortina en lugar de las de grapa. Las extensiones de pelo pueden ser una opción para agregar volumen o longitud, pero las de tipo cortina, que se cosen al cabello natural, son menos agresivas y permiten que el cabello crezca de manera más saludable.
Las extensiones de clip también son útiles, ya que solo las usas cuando lo necesitas.
4. Dormir con trenzas.
Antes de acostarte, haz trenzas sueltas en el cabello.
Esto ayuda a protegerlo de posibles enredos y roturas durante la noche, además de estimular el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento.
5. Evita el secador y las planchas
En cuanto al calor, lo ideal sería usar la mínima cantidad de herramientas posible, pero yo soy la primera que no puedo vivir sin mi secador, así que si te ocurre lo mismo te recomiendo que uses productos protectores del calor. No suelen aportar peso al pelo y te ayudarán a minimizar los daños del calor de tus aparatos.
GHD spray protector térmico
- Spray protector del calor para todo tipo de cabello.
- Pulverizar el cabello antes de usar secador y planchas y peinar de forma habitual.
- Recubre el cabello mediante polímeros protectores y agentes acondicionadores.
Si utilizas protectores del calor de forma continuada conseguirás librarte o reducir al menos la aparición de puntas abiertas en tu cabello.
Por otro lado, también existen herramientas que regulan el calor de forma especial para evitar que algunas zonas del cabello se quemen. No creo que sean la panacea, pero desde luego ayudan.
6. Peinar antes de lavar
Antes de meterte en la ducha, es recomendable que puedas cepillarte el pelo para evitar enredos posteriores y además permitir que los componentes del champú y del acondicionador penetren mucho mejor en las células capilares.
Existen cepillos específicos para extensiones como el que os dejo a continuación, pero en realidad cualquiera con las púas separadas y largas puede servir.
7. Enjuaga el cabello con agua fría
El agua caliente daña mucho el pelo y lo hace más débil, de manera que se puede romper con más facilidad. En veranointenta lavarte el pelo con agua fría, pero en invierno haz al menos la última pasada con el agua lo más fría que puedas.
En este Reel que hice en colaboración con una marca te explico algunos tips más para hacer que el cabello crezca:
Remedios caseros para hacer que el cabello crezca rápido
He oído mil historias de remedios caseros con diferentes ingredientes: desde cebolla hasta romero, pasando por diferentes aceites. Olvídate, nada de eso funciona. Solo uno: el aceite de oliva.
Aplicar aceite de oliva en seco para hacer que el cabello crezca
El aceite de oliva es un remedio casero popular para promover el crecimiento del cabello. Calienta un poco de aceite de oliva y aplícalo en el cuero cabelludo con suaves masajes circulares. Déjalo actuar durante al menos 30 minutos antes de lavarlo. El aceite de oliva hidrata el cuero cabelludo y fortalece los folículos pilosos, estimulando así el crecimiento.
También puedes aplicar una pequeña cantidad en medios y puntas una vez secado y peinado.
Alimentos para hacer que el cabello crezca rápido
De todo lo que hayas podido leer por internet, quédate solo con una cosa: proteínas.
Una dieta equilibrada y rica en proteínas es esencial para el crecimiento saludable del cabello. Asegúrate de incluir alimentos como carne magra, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos en tu dieta diaria. Estos alimentos son ricos en aminoácidos, que son los componentes básicos de la queratina, el principal componente del cabello.
Los frutos secos, etc., se supone que también ayudan, pero si quieres algo que de verdad funcione, por experiencia, es la proteína: carné, pescado, huevos, lácteos… No es un mito, es pura ciencia, porque es de lo que están hechos nuestros cabellos y uñas.
Productos: champús y mascarillas para hacer crecer el cabello rápido
Elige productos capilares específicamente diseñados para estimular el crecimiento del cabello. Busca champús y acondicionadores que contengan ingredientes como biotina, cebolla o cafeína, conocidos por promover el crecimiento y fortalecimiento del cabello.
También hay champús específicos que aunque no contienen estos ingredientes son muy buenos, por ejemplo se me ocurren este de L’Oréal, pero hay muchos otros:
L’Oréal Professionnel Champú Absolut Repair, SERIE EXPERT
- Absolut Repair repara y fortalece las áreas más dañadas del cabello.
- También disponible acondicionador, aceite, mascarilla y mascarilla Golden.
- Apto para todo tipo de cabellos.
Además, utiliza mascarillas nutritivas y tratamientos capilares que ayuden a mantener el cabello sano e hidratado, lo cual es fundamental para un crecimiento óptimo. A continuación, te dejo dos opciones de las que seguro que ya has oído hablar:
Mascarilla Kérastase Chroma Absolu, Masque Chroma Filler
- Gama Chroma Absolu: champú, champú enriquecido, acondicionador, mascarilla, mascarilla verde y protector del calor.
- Diseñada para tratar y mantener el cabello teñido y decolorado.
- Para todo tipo de cabellos, especialmente cabello fino.
Suplementos alimenticios
Después de documentarme en profundidad, descubrí que uno de los tips más efectivos para hacer crecer el cabello es el uso de vitaminas y ampollas.
Mi primera reacción fue un poco escéptica. Todos sabemos que no existen los productos milagrosos, eso está claro. Sin embargo, sí que hay ingredientes que tienen un eficacia demostrada y real sobre el crecimiento de la fibra capilar. Y esos ingredientes, principalmente vitaminas.
¿Qué vitaminas ayudan a crecer el cabello rápido?
La vitamina B6 (piridoxina) contribuye en el metabolismo de la queratina, responsable del brillo, la suavidad y volumen de los cabellos.
Además de eso, existen otros ingredientes, como la rúcula, que participa en la estimulación del bulbo piloso lo cual favorece el crecimiento del cabello.
La cola de caballo, por su parte, favorece el crecimiento y fortalecimiento del cabello.
El selenio y el zinc forman parte de los minerales que contribuyen al mantenimiento de un cabello normal.
La manera más común de introducir estas vitaminas e ingredientes en el organismo para ayudar a crecer el cabello es a través de cápsulas o pastillas.
¿Cuáles son las mejores cápsulas o pastillas para hacer crecer el cabello rápido?
Durante mi investigación, descubrí que unas de las ampollas más famosas que incluyen estos ingredientes son las ampollas de Luxéol.
Las cápsulas de Crecimiento y Fortalecimiento de Luxéol incluyen la vitamina B6, que es la principal a la hora de favorecer el crecimiento capilar.
Esta marca tiene otra gama anticaída, que funciona de forma diferente. Es importante pensar qué necesitas exactamente para tu caso personal.
Para terminar, os dejo un vídeo con mi experiencia con las extensiones de cabello, para que veáis cómo funcionan y si pueden interesaros en vuestro caso:
Espero que estos consejos para hacer que el cabello crezca de la manera más rápida posible os hayan sido de ayuda.
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Además, tengo un nuevo blog dedicado exclusivamente a tratamientos estéticos, Top Beauty by Deliria, donde os cuento lo que de verdad funciona pero de lo que nadie quiere hablar.
Un abrazo,
Deliria Rose
Deliria Rose es una blogger de belleza y moda establecida en 2016. Redactora del blog Deliria Rose y Top Beauty By Deliria está presente también en Youtube, Instagram, Facebook, Pinterest y TikTok.
